MENU
Пользовательский поиск
Главная » Статьи » Здоровье

Бездействие снижает мышечную силу...
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Бездействие снижает мышечную силу... Новое исследование показывает, что всего за две недели отсутствия физической активности молодые люди теряют треть своей мышечной силы, оказываясь на одном уровне с 50-летними. Институт здорового старения и Департамент медико-биологических наук в Университете Копенгагена с новой позиции доказали, почему нужно оставаться физически активным и постоянно заниматься физкультурой, как передает
Как быстро мы на самом деле теряем мышечную силу и мышечную массу, если у нас средняя или низкая физическая активность? Например, после получения травмы, во время болезни или просто во время расслабляющего отдыха. Исследователи из Университета Копенгагена изучили что происходит с мышцами молодых и пожилых мужчин после периода высокой активности, путем так называемого метода иммобилизации ноги.
Как старшие, так и младшие, теряют мышечную силу
Наши эксперименты показывают, что бездействие в равной степени влияет на мышечную силу молодых и пожилых мужчин. Иммобилизация одной ноги в течение двух недель у молодых людей приводит к потере до трети их мышечной силы, в то время как пожилые люди теряют примерно четверть. Молодой человек, обездвиженный в течение двух недель, теряет мышечную силу ноги, эквивалентно взрослению до 40 или 50 лет , говорит Андреас Вигелсо, сотрудник Центра здорового старения и Департамента биомедицинских наук в Университете Копенгагена.
Молодые люди теряют вдвое больше мышечной массы
С возрастом наша общая мышечная масса уменьшается, поэтому у молодых людей ее больше, чем у пожилых. Обе группы теряют мышечную массу при иммобилизации в течение двух недель - молодые мужчины теряют в среднем 485 граммов, в то время как пожилые мужчины теряют в среднем 250 грамм.
Чем больше мышечной массы у вас есть, чем больше вы будете ее терять. Это означает, что если вы в форме и получаете травму, вы, скорее всего, потеряете больше мышечной массы, чем тот, кто менее развит физически. Но хотя пожилые люди теряют меньше мышечной массы и ее уровень уменьшается немного меньше, чем у молодых людей, потеря мышечной массы, предположительно, более важна для пожилых людей, потому что это имеют большее влияние на их общее состояние здоровья и качество жизни , говорит Мартин Грэм, научный сотрудник Центра здорового старения и Департамента биомедицинских наук.
Велоспорта недостаточно
После двух недель иммобилизации, участники исследования 3-4 раза в неделю в течение шести недель использовали для физической активности велосипед.
К сожалению, велосипеда оказалось не достаточно для участников эксперимента, чтобы восстановить свою первоначальную силу мышц. Велоспорт, однако, помог людям восстановить утраченную мышечную массу и достичь своего прежнего уровня физической подготовки. Если вы хотите восстановить мышечную силу после периода физического бездействия, вы обязательно должны включать силовые тренировки, Андреас Вигелсо.
Интересно, что физическое бездействие вызывает быструю потерю мышечной массы, но, чтобы вернуть мышечную массу, вам потребуется в три (!) раза больше времени. Подобное может быть вызвано тем, что, когда мы не активны, это продолжается 24 часа в сутки, а тренироваться круглосуточно еще ни у кого не получалось, заключает Мартин Грэм в докладе о результатах исследования, который был только что опубликован в последнем номере научного журнала Journal of Rehabilitation Medicine
Инф. moskovskaya-medicina.ru
Ключевые слова:

[Новости]
Как проголосовать за понравившегося... 

[Новости]
Fitch подтвердило суверенный рейтинг Украины на уровне «CCC» 

[Новости]
МВД не подтвердило задержание... 

[Новости]
Правительству предложили способ... 

[Новости]
Тайну взаимосвязи российского... 

[Новости]
На энергетику Заполярья издержут 30 млрд рублей 

[Новости]
Louis Vuitton сделал «армейские» башмаки 

[Новости]
Восемнадцать плюс 

[Новости]
Польше привиделись дроны на границе... 

[Новости]
Украинцы массово выезжают из страны... 

[Новости]
В журналиста оппозиционной газеты... 

[Новости]
Даниэль Риккьярдо: «Знал, что... 

[Новости]
Таковой же предатель, как и мы 

[Новости]
Чувашия вдвое сокращает объём строительства жилья 

[Новости]
В Воронеже состоялась международная... 

[Новости]
«Новости Воронежа» — в ТОП-10... 

[Новости]
LIVE из МузСалона24: перкуссионист... 

[Новости]
Иранку лишили депутатского кресла за фотографию без хиджаба 

[Новости]
Российско-иранский форум в Астрахани переносится 

[Новости]
Губернатор Белгородской области... 

[Новости]
Vi: рынок региональной телерекламы... 

[Новости]
Новый логотип IV Игр Исламской... 

[Новости]
Как украсть Победу. США во Второй мировой войне 

[Новости]
По факту падения козырька на голову... 

[Здоровье]
Как перестать обижаться? 

[Здоровье]
Хитрый трюк, который поможет завоевать... 

[Здоровье]
Почему дети нас не слышат 

[Политика]
Германия готовится создать единую европейскую армию 

[Политика]
Крым уже два года является частью... 

[Политика]
Американский дипломат: пора показать... 

[Разное]
В рф резко подешевели продукты самсунг 

[Разное]
Компанию яху! попробовали реализовать... 

[Разное]
Прошлый сотрудник tor посодействовал фбр взломать сервис 

[Разное]
Windows 10 станет платной в июле 

[Разное]
Mail.ru прокомментировала кражу миллионов паролей 

[Разное]
Обладатели apple watch сумеют управлять автомобилем bentley 

[Интересное]
Пора пикников: что взять с собой, а что оставить дома 

[Полезное]
Вот что произойдет с вашим организмом... 

[Полезное]
Любовь толкалина сфотографировалась полуобнаженной 

[Экономика]
Реалити-шоу «охота»: добровольцы... 

[Интересное]
Что выгоднее: арендовать или брать квартиру в ипотеку 

[Непознанное]
"Здорово, отцы!". как джанибеков... 

[Непознанное]
Как привлечь деньги: народные приметы 

[Непознанное]
Искажение истории — почему запад... 

[Кулинария]
Драники с ветчиной и сыром 

[Кулинария]
Как приготовить селедку голландским способом 

[Политика]
Захарченко: итог минского процесса не предопределён 

[Политика]
Континент «украина» 

[Здоровье]
Срамота! изобрели трусики-наклейки! (фото) 

[Экономика]
Крупнейшая в мире металлургическая компания сократила убыток 

[Экономика]
С начала года в украине продано 345 новых автобусов 

[Разное]
Пришедшего в суд в шлепанцах актера... 

[Экономика]
Парубий объяснил, почему украинцы не доверяют раде 

[Непознанное]
В красноярске дух бабушки пожаловался... 

[Непознанное]
Реплика: краткая история вечно оккупированной латвии 

[Непознанное]
Психология развития личности 

[Шоубизнес]
Витамины: какие, в каком возрасте и зачем 

[Автопарк]
Самые резвые авто в истории тестов «за рулем» 

[Полезное]
Подруга родила эдди мерфи девятого ребенка 

[Разное]
Путин по видеосвязи пообщался... 

[Разное]
Гробница тутанхамона предназначалась для женщины 

[Автопарк]
Bmw представляет в россии особую... 

[Непознанное]
Заговоры и обряды на примирение, заговоры от ссор 

[Непознанное]
Наговоры, что такое наговор 

[Непознанное]
Заговоры на Покров Пресвятой Богородицы 

[Непознанное]
Защитные заговоры на детей 

[Города и страны]
Объяснен процесс формирования активных галактических ядер 

[Кулинария]
Рецепты смузи 

[Кулинария]
Сливовый компот 

[Кулинария]
Чай с имбирем 

[Кулинария]
Немного чая в кофейном Рунете 

[Кулинария]
Компоты на зиму 

[Кулинария]
Компот из красной смородины 

[Кулинария]
Капучино в домашних условиях 

[Кулинария]
Как приготовить домашнюю "Фанту"? 

[Кулинария]
Чай с чабрецом 

[Кулинария]
Компот из сухофруктов 

[Кулинария]
Домашний лимонад 

[Кулинария]
Рецепты горячего шоколада 

[Кулинария]
Домашний глинтвейн 

[Кулинария]
Коктейль "Космополитен" 

[Кулинария]
Кокосовое молоко 

[Кулинария]
Клюквенный морс 

[Кулинария]
Летние коктейли с алкоголем и без 

[Кулинария]
Клюквенный квас 

[Кулинария]
Кофе Latte Machiatto 
Категория: Здоровье | Добавил: slavik45 (21.04.2016) Просмотров: 44 | Теги: сила, мышечный, снижать, мышечной массы, бездействие | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]